李一道长三日关讲授读书笔记-不辟谷也排毒方法电子版PDF（3页）

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不用辟谷也可以很好达到辟谷排毒效果的方法（源自李一道长三日关讲授）：

其实做起来很简单，根据大家各自的情况，从每个星期的7天当中固定选出一天（选定后就不要再变），比如今后每个星期六（任何一天都可以）。其他的时间可以按照原来的生活习惯正常吃饭，但是在选定的这一天：全天不能吃沾烟火的食物，要吃生的素食（牛奶鸡蛋都属于荤）

早晨只能喝一杯水果汁或蔬菜汁（最好是鲜榨的，如果觉得凉，可以放在热水里加热，但是不要直接在火上或微波炉里加热）
中午不要吃饭

晚饭的时候，可以吃些干果（核桃、花生等）和水果、蔬菜，但是都得是生的，不能动烟火。

在这一天里可以喝热水，但是不要用铝质的锅或壶来烧水。

这样一年坚持下来，排毒效果等同于15天的辟谷。

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（读书笔记）不辟谷也排毒方法.pdf

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