《断食：流行欧美的自然健身法》电子版PDF（170页）

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断食治病健身并非谬言。在日本有“断食寮”，在美国、欧洲和原苏联有“断食疗养院”。我国气功界亦有“辟谷”之说。当今，断食作为一种自然健身法在欧美颇为流行。

本书系台湾段镜（木干）教授所编著。

段镜先生原体弱多病，尤被气喘病所困扰，久治无效，万般无奈之下，以“绝食”试治，竟获神效，从而引起他对此法的浓厚兴趣。为让世人更多了解这一既节省又便利的绝妙健身法，段镜先生苦心搜集了英、美、日、法、原苏联和印度等国有关文献，考察研究十余年，确信断食疗法为救人济世之良方，著书立说，广为宣传，以期让众人充分利用这一自然法来治病、强身、开智。
本书详细介绍了断食治病之起源、功效；断食的生理、病理反应；断食的具体方法和注意事项，并有大量篇幅介绍断食临床科学实验及患者自身体会。读后可以较全面、系统地了解断食疗法。

但是，较长时间的断食，必然会引起身体一系列变化，因此，实施断食，务必慎之又慎，特别是恢复正常饮食更需小心，否则极易发生问题，非但不能强身治病，反会危害健康。

养生的道理，应从小就要留意，若到了中年以后，再求养生之道，似乎稍迟一点吧！但是“亡羊补牢”总比不补要好。一个人广求如何养生，不是因为怕死，乃期求得身心健康，替国家社会多做一点事，看看日新月异的世界，颐享天年。段木干先生出版了一本断食治病的书，真是寿人、寿国、寿世。这本书的内容，有“断食治病简介”、“断食生理状态”、

“断食治病原理”、“断食治病方法”、“断食健康法”、“断食治病实例”。我全读完，茅塞顿开，奉为金科玉律。
我今年85岁了，烟酒不沾，平时只吃七分饱，鸡鸭鱼肉也少吃。语云：“病从口入。”孚估帝君吕祖也说：“欲要长生，腹中常清，欲要不死，肠无渣滓。”我身体力行，片刻也不曾忘记，对于断食治病方法，奉为至理名言。

我因为年高，谨慎起见，暂行五天断食。这一次断食，情况很好，并无痛苦。因为我是佛教徒，因是子静坐法，我也时常做；口腹我也不贪图，所以事前不必准备。说做就做，做后深深体验出断食使人身心健康倍增，确实是最有效的健康长寿方法。

人类的本性，段先生也说，最强烈只有两种，一日性欲，二曰食欲。他教人以断食方法，清理肠胃，拔除病根，身心达到健康，这就是“寿人”。使人人断食，得以健康，身强力壮，

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