林海峰《断食排毒养生法》电子版PDF（163页）

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读了上千本有关医学、细胞学、微生物学、病理学、营养学、自然科学等书籍，我发觉知识当中有许多是假设的。这些假设的知识未经过真实的验证而被传播深远，只有部分的科学家，真正地实践理论，从事实中观察和寻找答案，包括戴维斯、简·卡伯、麦克·默里、艾尔·敏德尔、阿特金森等，都是开启我智慧的老师，他们的思想，一直鼓励着我，使我知道自己所做的事情是与世界的先进思想相一致的，更有许多是超前的。有了前辈的探索，也使得我更有信心，更坚定了去开拓一个全新的医疗思想的愿望。

现在我们开始把注意力放在毒素的排除上，我相信大部分的疾病来自毒素的日积月累。毒素无处不在。虽然大多数的毒素都不是那种剧烈的、迅速威胁生命的，而是毒性轻微、但不易消除的。随着时间的累积，我们的身体受伤害的程度越来越深。在毒素不能很好地排除之前，养分的吸收和利用将大打折扣。好比一条被污染的小溪，要想让它再度清澈，最好、最彻底的办法也许就是先让它断流，然后注入干净的、新鲜的水流。人体定期减食、素食和断食，有助于体内毒素有效排除体外，再补充大量的有助于营养吸收的果菜汁，这对身体的全面健康有着深远的意义。本书将告诉你为什么要学习排毒，并提供了断食排毒技术和营养配餐，这都是你能够掌握的。

我一直非常感谢我的太太黄安莉，她的智慧是让我赞叹的，正因为对她的深爱，才让我有了对自己更高的要求。她对我的理解和支持，是我成长和创新的动力。

美国营养学博士谢立启先生是我学习营养学知识的启蒙老师，我非常感谢他给予我的理念。

我在最近的日子里，结识了一位高人，张林先生，这位云南昆明的长者，深研武术、运动医学和中医。由于张林先生加盟阳光森林私人健康会所，我得以在运动舞蹈方面有了新的理解，并协助张林先生规划创立了玛玫噪随机运动。这是一种微循环操，也是一种养生舞蹈，当张林先生把他的运动医学思想贡献出来的时候，我喜悦得手舞足蹈。因为，我知道，这样的玛玫哚随机运动，将帮助无数的患者摆脱疾病，如此简单而精辟。我和我的助手们，都称他为“快乐老爷子”，65 岁的他，宽容、慈祥而富有活力，很吸引我的学员和病人。

我的学生吕晓东先生，很智慧地把我所教的整体自然疗法体系与催眠技术及瑜伽结合起来，也自成一派地创立了晓东催眠纤体训练课程，可以在7天内迅速改善你的身材和肤色，而他本人也擅长化妆、美容、绘画、摄影和演讲。我认为这是个了不起的人才，在未来，他的纤体技术和动力美容思想一定会改变中国的美容业，并为帮助女性留住青春和美丽带来难忘的体验。

我的好朋友高峻第一次见到我，就选择信任，并将其积蓄全部用于帮助我建立中国营养健康网www.nhen.com.en，并按照我们共同的设想，将这个网站打造成为中国未来最专业而实用的、第一健康咨询网站，这是我要感谢的知己。我很珍惜那些可以果敢地去信任的朋友，也佩服他们的智慧和勇气。

我的学生——医学硕士赵珈楼（原名赵莉），因为接受我的思想而辞去了主治医生的工作，来参与我的九寨沟阳光森林私人健康会所的建构，吃了不少苦而毫无怨言，并参与了我所筹划的阳光森林网络学校的建设，协助我回答许多学员和病人提出的问题，耐心而细致，也是我需要感谢的。

我的好朋友林秀峰帮助我完成九寨沟阳光森林私人健康会所的初期工作，使得这个国内第一家整体自然疗法的体验中心能够顺利运作。王馨玮则把她多年的餐饮工作及管理经验贡献给我，我的助理杨茜、孔磊、王源、王泓、连美英都为我的全面的工作推广提供了无私的支持，并身体力行地成为健康生活的榜样。而我的学生、生物医学博士，曾志峰先生，则将他所学的知识不断总结并传授给许多需要帮助的人，为整体自然疗法的推广与应用作出贡献。

生命，并不孤单。你我都是大自然的造化，也是自然的缩影。疾病，并不可怕，可怕的只是顽固的旧的思维。在广阔的森林里，每一个生命，都有自己的一套对抗危机和伤害的模式，并依靠着这样的自然力量，世代繁衍。人也是其中一员。

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