华一老师五禽戏三套教程合集（视频105集）

资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：华一老师五禽戏三套教程合集，希望对您学习武术气功有所帮助。

华一老师自称是华佗五禽戏的第53代传人，并且曾经应邀出国教授外国人学习五禽戏。她的教学方式受到了学生的喜爱，因为她的动作讲解详细，功法具有更好的健身效果。

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资料目录

1. 01.入门基本功·五步拳·–·华佗五禽戏传承人
   1. 1_扑步_1080p_11809.mp4
   2. 2_歇步_1080p_11809.mp4
   3. 3_虚步_1080p_11809.mp4
   4. 4_马步_1080p_11809.mp4
   5. 5_弓步_1080p_11809.mp4
   6. 6_五步变换练习_1080p_11809.mp4
   7. 7_弹踢冲拳_1080p_11809.mp4
   8. 8_弓步冲拳_1080p_11809.mp4
   9. 9_呼吸_1080p_11809.mp4
   10. 10_侧面展示_1080p_9489.mp4
   11. 11_为什么学习五步拳？_1080p_9489.mp4
   12. 12_基础马步到高级马步_1080p_9489.mp4
   13. 13_马步变弓步练习_1080p_9489.mp4
   14. 14_马步变扑步练习_1080p_9489.mp4
   15. 15_马步变歇步的练习_1080p_9489.mp4
   16. 16_马步变虚步的练习_1080p_9489.mp4
   17. 17_五步拳串联演示_1080p_9489.mp4
   18. 18_五步拳串联3遍_1080p_11809.mp4
   19. 19_五步拳串联5遍_1080p_11809.mp4
2. 02.华佗五禽戏·基础五式教学_华佗五禽戏传承人
   1. 1_1.历经1800年传承，什么是华佗五禽戏？_1080p_28730.mp4
   2. 2_2.华佗五禽戏的核心是什么？_1080p_28730.mp4
   3. 3_03.为什么练功不练呼吸=白练？_1080p_28730.mp4
   4. 4_04.呼吸吐纳入门秘籍_1080p_28730.mp4
   5. 5_05.如何找到练习的呼吸点？_1080p_28730.mp4
   6. 6_06.腰肾不好练虎戏，虎戏要点？虎爪怎么练？_1080p_28730.mp4
   7. 7_07.快来强肾健骨练虎戏！_1080p_28730.mp4
   8. 8_08.猛虎撕食，腰肾升级加强版练习！_1080p_28730.mp4
   9. 9_11.肝胆不通练鹿戏，大腿不再有赘肉！_1080p_28730.mp4
   10. 10_12.你的脾胃你做主，学熊戏调脾胃！_1080p_28730.mp4
   11. 11_13.为什么练猿戏？_1080p_28730.mp4
   12. 12_14.猿回望能解决什么问题？_1080p_28730.mp4
   13. 13_15.鸟戏练肺知多少？_1080p_28730.mp4
   14. 14_16.鸟戏练习注意事项？_1080p_28730.mp4
   15. 15_17.练好精气神，学会抱拳礼_1080p_28730.mp4
   16. 16_18.呼吸吐纳术之腹式呼吸？_1080p_28730.mp4
   17. 17_19.五禽戏基础疗愈五式全集演练_1080p_28730.mp4
   18. 18_基础五式代练加强版_1080p_28730.mp4
   19. 19_华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习_1080p_28730.mp4
   20. 20_基础五式虎戏练习_1080p_28730.mp4
3. 03.导引五禽戏·标准版·华一老师 总课时数量 28课_
   1. 1. 1
         1. 1_其他-为什么练了十年健身气功却没有任何改变？_1080p.mp4
         2. 2_其他-什么是健身气功五禽戏？_1080p.mp4
         3. 3_其他-什么是导引健身气功五禽戏？_1080p.mp4
         4. 4_其他-导引健身气功五禽戏在功法上有什么特点？_1080p.mp4
         5. 5_其他-预备式准备_1080p.mp4
         6. 6_其他-关于呼吸控制在练功时的应用以及几点注意事项_1080p.mp4
         7. 7_其他-虎爪来了！如何练好虎爪？_1080p.mp4
         8. 8_其他-虎爪变换握拳练习，远离手冰凉_1080p.mp4
         9. 9_其他-导引健身气功五禽戏·虎戏 第一式 虎举_1080p.mp4
         10. 10_其他-第一式虎举，1.虎举口诀_1080p.mp4
         11. 11_其他-第一式虎举，2.虎举动作要点_1080p.mp4
         12. 12_其他-第一式虎举，3.虎举动作内核_1080p.mp4
         13. 13_其他-导引健身气功五禽戏·虎戏 第二式 虎扑_1080p.mp4
         14. 14_其他-第二式虎扑，1.虎扑口诀_1080p.mp4
         15. 15_其他-第二式虎扑，2.虎扑动作要点及动作内核_1080p.mp4
         16. 16_其他-练习虎戏需要注意什么？_1080p.mp4
         17. 17_其他-虎举虎扑导引虎戏总结_1080p.mp4
         18. 18_其他-〈 虎戏 〉虎举–跟练五组_1080p.mp4
         19. 19_其他-〈 虎戏 〉虎扑–跟练五组_1080p.mp4
         20. 20_其他-鹿的文化_1080p.mp4
         21. 21_其他-鹿戏预备式手型练习_1080p.mp4
         22. 22_其他-导引健身气功五禽戏·鹿戏第一式鹿抵_1080p.mp4
         23. 23_其他-第一式 鹿抵鹿抵展示_1080p.mp4
         24. 24_其他-第一式 鹿抵鹿抵口诀 鹿抵动作要点鹿抵动作内核_1080p.mp4
         25. 25_其他-导引健身气功五禽戏·鹿戏 第二式 鹿奔_1080p.mp4
         26. 26_其他-第二式鹿奔 ⑵鹿奔展示_1080p.mp4
         27. 27_其他-第二式 鹿奔 ⑶鹿奔口诀_1080p.mp4
         28. 28_其他-第二式 鹿奔 ⑷鹿奔动作要点_1080p.mp4
         29. 29_其他-熊的天性_1080p.mp4
         30. 30_其他-导引健身气功五禽戏·熊戏 第一式 熊运_1080p.mp4
         31. 31_其他-熊运口诀，熊运动作要点，熊运动作内核_1080p.mp4
         32. 32_其他-导引健身气功五禽戏·熊戏第二式 熊晃_1080p.mp4
         33. 33_其他-猿戏文化_1080p.mp4
         34. 34_其他-导引健身气功五禽戏·猿戏 第一式 猿提_1080p.mp4
         35. 35_其他-提猿提口诀，猿提动作要点，猿提动作内核_1080p.mp4
         36. 36_其他-导引健身气功五禽戏·猿戏第二式 猿摘_1080p.mp4
         37. 37_其他-鸟戏文化_1080p.mp4
         38. 38_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏第一式 鸟伸_1080p.mp4
         39. 39_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏手指展示_1080p.mp4
         40. 40_其他-第一式 鸟伸，鸟伸口诀、动作要点及内核_1080p.mp4
         41. 41_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏第二式 鸟飞_1080p.mp4
         42. 42_其他-第二式 鸟飞，鸟飞口诀及动作要点_1080p.mp4
         43. 43_其他-鸟戏跟练五组练习_1080p.mp4
         44. 44_其他-第二式 猿摘猿摘步骤展示 猿摘口诀猿摘动作要点及_1080p.mp4
         45. 45_其他-华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习_1080p.mp4