释恒觉-教你打坐 打坐的智慧（视频14讲）

资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：释恒觉 教你打坐 打坐的智慧 全14讲，希望对您学习丹道养生有所帮助。

打坐是一种修行方法，源自于古代东方文化，具有丰富的智慧。下面是有关打坐智慧的一些要点：

1. 内观：打坐时，通过集中注意力和觉察内在体验，可以增加对自己内心和身体的觉知。这种内观的智慧帮助我们更好地了解自己的情绪、思想和身体感受。

2. 静心：打坐过程中，我们努力使心灵平静下来，远离外界的干扰和杂念。通过培养静心的智慧，我们可以提高专注力和冷静思考能力，从而更好地应对压力和困难。

3. 观照：打坐时，我们可以观照和觉察思维的起伏和变化。这种观照的智慧帮助我们认识到思维的无常性，了解到自己的想法和观念并不是固定不变的真实。通过观照思维的智慧，我们可以更好地处理和转变负面或困扰我们的思维模式。

4. 正念：打坐时，我们培养正念，即以清醒、客观和非判断的方式观察内外的一切。通过正念的智慧，我们可以提高我们对当下的意识，减少自我批评和判断，培养平等和开放的心态。

5. 慈悲：打坐过程中，我们培养慈悲心，即希望自己和他人都能摆脱痛苦，获得幸福和满足。通过慈悲的智慧，我们可以增强同情心和关爱他人的能力，建立和谐的人际关系，并为社会做出积极的贡献。

打坐的智慧不仅可以帮助我们个人的成长和幸福，还有助于促进社会的和谐与进步。重要的是，打坐需要持之以恒地练习和实践，才能深入体验和领悟其中的智慧。

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资料目录

1. 01 导论 我们为什么要打坐？.mp4
2. 02 打坐只会盘腿就够了？.mp4
3. 03 打坐腿麻怎么办？.mp4
4. 04 打坐为什么可以消除烦恼？.mp4
5. 05 忍耐打坐的疼与麻有什么好处？.mp4
6. 06 是什么挡住了你的运气？.mp4
7. 07 怎么打坐才能不胡思乱想？.mp4
8. 08 打坐时如何处理妄想？.mp4
9. 09 打坐中会建立怎样的知见？.mp4
10. 10 打坐的重点在于身体还是内心？.mp4
11. 11 为什么打坐要连续进行不间断？.mp4
12. 12 如何通过打坐控制脾气？.mp4
13. 13 为什么打坐要保持稳定性？.mp4
14. 14 实修打坐要注意什么？.mp4