龙门天成-二十四集混元桩（视频25集）

资料介绍

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龙门天成二十四集混元桩详细系统专栏视频课程，系统讲解混元桩。而站桩的话，第一，是锻炼下盘。第二，也可以增长内力。第三，对于盘腿静坐不理想的功友的话，适合站桩。第四，混元桩据说是万桩之首。至于功效的话，看下面目录，效果非凡。不足的地方，不太适合懒人，因为站桩的确有点累，出汗迅速，不过减肥效果也不错。

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资料目录

1. 01.万桩之首：混元桩.mp4
2. 02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4
3. 03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4
4. 04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4
5. 05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4
6. 06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4
7. 07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4
8. 08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4
9. 09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4
10. 10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4
11. 11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4
12. 12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4
13. 13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4
14. 14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4
15. 15.混元桩练习的三大阶段.mp4
16. 16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4
17. 17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4
18. 18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4
19. 19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4
20. 20.混元桩内动之开合训练.mp4
21. 21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4
22. 22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4
23. 23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4
24. 24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4
25. 二十四集混元桩详细系统专栏-简介-2.jpg
26. 二十四集混元桩详细系统专栏-简介-1.png
27. 25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4