姜书洋-乾元功（视频8集）

资料介绍

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乾元功是一种传统的内家拳法，源于中国武术。乾元功是以道家哲学为基础，强调修炼身心和提升的练习方法。乾元功注重呼吸调节、身体锻炼和心境调整，旨在培养人的身体协调性、灵活性和内功技巧。

乾元功的练习包括站桩、套路、推手和散手等不同的训练方法。通过站桩练习，可以培养身体的稳定性和平衡感；通过套路练习，可以提升形体的灵活性和力量；通过推手和散手练习，可以锻炼攻防技巧和应变能力。

乾元功注重内外调和，既强调内功的修炼，如调整呼吸、收敛精神、开发气息等，也注重外形的动作训练，如步法、手势、身体协调等。练习乾元功需要长期坚持，通过不断地修炼和体悟，可以逐步提升内外功夫，并达到身心健康、自我防护和武术技击的目标。

乾元功作为传统武术的一部分，具有丰富的文化内涵和实践价值。除了强身健体和提高自我防护能力外，乾元功也注重修身养性、陶冶情操和培养气质。在现代社会中，乾元功的练习对于缓解压力、改善健康和促进身心平衡具有积极的作用。

总之，乾元功是一种以道家哲学为基础的内家拳法，通过呼吸调节、身体锻炼和心境调整来培养身心和提升 ** 的练习方法。它注重内外调和、强调修身养性和提高自我防护能力。乾元功具有丰富的文化内涵和实践价值，并在现代社会中有着积极的作用。

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资料目录

1. 1-5_融合感_4900.mp4
2. 1-6_唤醒沉睡的丹田_4900.mp4
3. 1-2_丹田是什么_4436.mp4
4. 1-7_两步调动丹田契机_4900.mp4
5. 1-4_打开枷锁_26919.mp4
6. 1-3_看视观_4436.mp4
7. 1-8_收尾_26919.mp4
8. 1-1_乾元功简介_4436.mp4